¡Tips saludables para tus piernas!

Si durante el día caminas largas distancias o permaneces mucho tiempo de pie... ¡Aléjate de los tacones! Aunque todas sabemos que son divinos, nos hacen sentir sexy pero no fueron hechos para usar 7 o más horas al día. Puedes llevarlos en el bolso y podrás cambiarlos cuando sea necesario.

Los tacones hacen que el peso del cuerpo se concentre en el metatarso, el hueso del pie que se encuentra desde donde salen los dedos, a la larga su uso continuado y habitual puede ocasionar lesiones en las articulaciones, sobretodo rodillas y caderas. Intenta conseguir tacones que no superen los 8 cm, porque de lo contrario pueden provocar pesadez e hinchazón en los pies, asimismo, los zapatos 

chatos o bajos causan dolores en la espalda.

Lo recomendable es usar un alto entre 3 y 5 cm aproximadamente.

- Recuerda que los pantalones muy ajustados causan celulitis, debido a que impiden la correcta circulación de la sangre en las piernas.

- El té verde es un potente antioxidante, y uno de sus muchos logros es fortalecer las paredes de las venas. Toma una tacita diaria y evitará las no deseadas telarañas en las piernas.

- Si tus piernas han tenido un día pesado, al llegar a casa dáte un baño relajante, puedes masajearlas con cremas o aceites especiales y antes de irte a dormir, manténlas elevadas durante 20 minutos, ésto mejorará la circulación y disminuirá la presión.

- Aunque todas nos vemos sexys con las piernas cruzadas, debes limitar esta posición (procura no sentarte así todo el tiempo), ya que cuando te mantienes así, llegas a cortar la circulación de la sangre.

Para unas piernas perfectas, recuerda: 

La falta de ejercicio ocasiona que nuestras piernas y la cara interna del muslo se vean afectadas, tonificarlas es la solución para mantenerlas no solamente bellas sino saludables. Un entrenamiento sencillo puede ser subir y bajar las escaleras, manejar bicicleta o caminar media hora diariamente te ayudarán a esculpir y favorecer la circulación sanguínea.  ¡Pilates, yoga y aeróbicos son los ejercicios que combaten la aparición de celulitis! 

Para deshacerte de la flacidez en las piernas, prueba un masaje reductor hecho por un experto.

Consentir la zona de la planta de los pies puede resultar extremadamente fácil, puedes conseguir una pelota pequeña (tenis) y comienza a hacer movimientos circulares.

Refresca tus piernas con agua fría o puedes aplicar mentol para conseguir un efecto relajante.